夜になると疲れちゃって、家事をやる気力がないんだよね…
元気な朝&日中の工夫で夜はゆっくり過ごせるようになるよ！
「夜は家事をせずに、ゆっくり過ごしたい…！」
仕事や育児に追われる毎日、夜はもうヘトヘト。
なのに、夕飯の準備や洗濯、片付け…やることが山積みで、自分の時間なんてない！😱
でも、朝や日中のスキマ時間を上手に活用すれば、夜の家事をほぼゼロにできるんです！
この記事では、実際に私がやっている「夜家事ゼロ」を叶える時短テクを紹介！
「朝のうちに夕飯のメインを作る」「洗濯は夜のうちに済ませて、朝は乾燥機＆たたむだけ」など、ちょっとした工夫で驚くほど夜がラクになる方法をお伝えします💡✨
✅ 夜の家事を減らしたい！
✅ 仕事や育児で忙しくても、家事を効率化したい！
✅ 自分の時間をもっと作りたい！
こんな方は、ぜひ参考にしてみてくださいね🎵
夜家事ゼロを叶える！朝＆日中のスキマ時間でできる時短テク
「夜はもう家事をしない！」そう決めても、いきなりゼロにするのは難しいですよね。でも、朝や日中のスキマ時間を上手に使えば、夜の家事をぐっと減らせます！
ここでは、実際に私が実践している「朝＆日中に済ませる家事テク」をご紹介します。
どれも簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
1. 夕飯のメインは朝作る！（前日からの作り置きもあり）
「仕事から帰ってきてからの夕飯作りが一番ツライ…」
そんな人におすすめなのが、朝のうちに夕飯のメインを作っておくこと！
🌟 私が実践している方法 🌟
- 朝のうちにメインのおかずを作る（カレー・シチュー・煮物・炒め物など）
- 余裕がある日は、前日夜のうちに作り置きしておく
- 仕事から帰ったら「温めて盛り付けるだけ」にしておく
たとえば、カレーや煮物は時間が経つほど味がしみて美味しくなるので、朝に作ると一石二鳥！
また、スープジャーを活用すれば、お弁当用のスープも朝作ってそのまま持っていけます。
💡 さらに時短するなら…
✅ ホットクックや電気圧力鍋を活用！
✅ 食材のカットだけでも朝のうちにしておくとラク！
夜に疲れてから料理するのと違って、朝の元気なうちに準備しておくと負担が減りますよ✨
2. 洗濯は夜済ませて、朝は乾燥機＆たたむだけ！
「朝から洗濯機を回す時間がない！」
そんな時は、夜のうちに洗濯を済ませて、朝は乾燥機で仕上げるのがおすすめ。
🌟 私が実践している方法 🌟
- 夜寝る前に洗濯をして、干せるものは干す
- 乾燥機がある場合は、朝に乾燥機をかけてすぐ畳める状態に
- 仕事帰りに取り込む手間を省く
特に乾燥機を使うと、「洗濯物を干す→取り込む」の手間が大幅に減るので、かなり時短になります！
💡 さらに時短するなら…
✅ 洗濯機の「予約タイマー」を活用！（朝に終わるようにセット）
✅ ガス衣類乾燥機なら、セットして60分後には乾いてフワフワ！
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毎日の洗濯の手間を減らすだけで、夜の自由時間がグッと増えますよ✨
3. 朝のうちに食器＆調理器具を食洗機へ！
「夜の片付けが地味に面倒…」 そんなストレスを減らすには、朝のうちにできることをやってしまうのがコツ！
🌟 私が実践している方法 🌟
- 朝ごはん後の食器＆調理器具をそのまま食洗機へ
- 夕飯の準備で使う鍋や包丁も、朝の時点で使ったものはすぐ洗って乾かしておく
- 仕事に行く前に食洗機のスイッチON！
これだけで、夜にやるべき洗い物が大幅に減ります。
💡 さらに時短するなら…
✅ 食器や調理器具は食洗機対応のもので揃える！
✅ 夕飯後の食器もすぐ食洗機に入れて寝る前に回し、朝片付ける！
「帰宅後にすぐ夕飯を作りたいのに、シンクがいっぱい…」なんてことも防げるので、スムーズに調理に入れます✨
4. 掃除はトイレ＆洗面台だけでOK！
「掃除もやらなきゃ…でも時間がない！」 そんな時は、やるべき掃除を厳選するのがポイント。
🌟 私が実践している方法 🌟
- 朝の身支度のついでに、洗面台の水アカをサッと拭く
- トイレ掃除は流せるシートでササッと拭いて完了！
たったこれだけでも、「部屋が汚れていくストレス」を減らせます。
💡 さらに時短するなら…
✅ 「使い捨てお掃除シート」を活用！（トイレ＆洗面台がすぐピカピカ！）
✅ ロボット掃除機をセットして、深夜or外出中に掃除完了！
家事は「完璧にやる」よりも「最低限でキレイを保つ」ことが大事！
ちょっとの工夫で、グッとラクになりますよ✨
5. 夜やるのは「盛り付け・洗濯・翌日の下ごしらえ」だけ！
「夜にやる家事は最低限にしたい！」 そんな時は、やることを「盛り付け・洗濯・翌日の準備」だけに絞るのがポイント。
🌟 私が実践している方法 🌟
- 夕飯は「温めて盛り付けるだけ」の状態にしておく
- 夜に洗濯機を回して、翌朝は乾燥機で仕上げる
- 翌日の料理の下ごしらえ（味玉・野菜カットなど）をする
これだけで、夜にバタバタすることなく、自分の時間をしっかり確保できます✨
💡 さらに時短するなら…
✅ 使い捨ての食器やワンプレートを活用して洗い物を減らす！
✅ 作り置きを活用して、下ごしらえを減らす！
作り置きに便利な蓋つきホーロー鍋👇 👇 👇
夜に無理なくこなせる範囲にすることで、リラックスして過ごせる時間が増えますよ🎵
6. 買い物は日曜まとめ買い＋平日は最低限！
「毎日の買い物が面倒…」 そんな時は、週末にまとめ買いをして、平日は最小限にするのがおすすめ。
🌟 私が実践している方法 🌟
- 日曜に1週間分の献立を考えて食材をまとめ買い（肉・野菜・冷凍食品など）
- 仕事帰りに最低限の補充だけ（牛乳・パン・生鮮食品）
- まとめ買いリストを作って、無駄な買い物を減らす
特に、「まとめ買い＆作り置き」を組み合わせると、平日の食事準備が格段にラクに！
💡 さらに時短するなら…
✅ ネットスーパーや宅配サービスを活用して、買い物時間を短縮！
✅ 食材を小分け冷凍して、すぐ使える状態にしておく！
買い物回数を減らすだけで、かなりの時間と手間を省けますよ✨
7. 弁当の卵は味玉にして数日使い回す！
「お弁当の準備、毎日大変…」 そんな時に便利なのが、味玉を作り置きしておくこと！
🌟 私が実践している方法 🌟
- 週のはじめに味玉を作って、冷蔵庫にストック
- お弁当に入れる時は、半分にカットするだけでOK！
- そのまま食べるのはもちろん、サラダやラーメンにも活用できる
味玉なら3～4日保存できるので、毎日のお弁当準備がグッとラクに！
💡 さらに時短するなら…
✅ ゆで卵メーカーを使って、一気に作る！
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たったこれだけで、お弁当作りの時短につながりますよ✨
夜家事ゼロで「夜の自由時間」を手に入れよう！
朝＆日中のスキマ時間を活用すれば、夜の家事はほぼゼロに！
夜にゆっくり過ごせる時間が増えると、気持ちにも余裕が生まれて、家族との時間や自分の趣味を楽しむことができます。
「夜家事ゼロ」を目指すなら、まずはできるところから取り入れてみてください！
少しずつ習慣化すれば、無理なく続けられるようになりますよ🎵
